Personlig pleje

Fjern al make-up inden du går i seng, og vask dit ansigt. Så kan din hud ånde om natten. For at du kan få en rigtig skønhedssøvn, skal du sove minimum 8 timer. Søvn er nemlig enormt vigtigt for regenereringen af din hud. Sørg for at sove i et værelse. der er roligt og mørkt.

De fleste ved, at det er vigtigt med en afbalanceret kost. Spis groft og en masse frugt og grøntsager. Reducér dit indtag af fedt og sukker. Og spis kød med omhu. Glem ikke at drikke en masse væske - helst vand.

Se vores ugentlig bud på Super 6 - så kan du spise sundt til friske priser.

Får du ikke hevet dig afsted til sport? Så begynd i stedet at cykle frem og tilbage til arbejde. Cykling er ikke kun godt for kroppen, men i ligeså høj grad for sjælen. Endnu et tip til at få mere bevægelse ind i din hverdag: tag trappen fremfor elevatoren - hver gang!

Der er en forbløffende metode til at fjerne negative tanker: du skal blot smile! For den, der ler, føler sig lykkeligere og bedre tilpas. Er du stresset eller vred? Så tænk på noget, der gør dig glad. Så kommer smilet helt af sig selv. Det har også en skøn sideeffekt: folk smiler næsten altid tilbage.

Glem alt om stress. Find en rolig plads. Luk øjnene, og lad arme og ben falde ned. Træk vejret dybt i 5 minutter. Gør det bevidst og koncentrér dig om din vejrtrækning. Slip tankerne og saml kræfter på ny.